腸と肌荒れの関係 ― 便秘・ニキビ・くすみを内側から見直す【総まとめ】
便秘・ニキビ・くすみと腸内環境の関係を、腸皮膚相関の研究、フェノール類のしくみ、菌株特異性、SIBOと低FODMAP食の留保まで整理した総まとめ。書籍の根拠つき。
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ダイエットすると肌はどうなる？痩せた後の肌荒れ・老け顔の原因と防ぎ方【総まとめ】
体重は落ちたのに肌がカサつく・老けて見える。ダイエット後に肌トラブルが起きる5つの原因(材料不足・脂質・糖質・血糖・筋肉)と、肌を守りながら体重を落とす6つの実践を、書籍の根拠つきで整理した総まとめ。
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