クロレラサプリの選び方 ― 粒数・1日の目安量・価格で比べる
サプリメントなどに含まれる「クロレラ」。みなさんはクロレラの効果をご存じでしょうか？この記事ではクロレラの効果、クロレラって何？ということをわかりやすくレクチャーします。また、おススメのクロレラサプリをご紹介するので、ぜひ読んでみてください。
クロレラそのものの栄養素の実測値、ヒトを対象にした研究でわかっていること、肌との関係については クロレラの効果とは？栄養素・研究でわかっていること・肌との本当の関係 でくわしく整理しています。この記事では、サプリメントを選ぶときの見方(粒数・1日の目安量・価格)を扱います。
〇クロレラの効果とは？
クロレラにはどんな効果があるのか、気になっている方多いのではないでしょうか。クロレラと聞いて、こういう効果があるとすぐに思いつく人は少ないと思います。ここではクロレラの効果についてご紹介します。
＜クロレラに期待できる効果＞
・幅広い栄養素
クロレラはたんぱく質やビタミン、ミネラルなどを幅広く含む食品として知られています。毎日の栄養バランスを補いたいときの選択肢のひとつです。
・血圧やコレステロール値を下げる
血圧やコレステロールの値との関わりを調べたヒトの試験がいくつか報告されています(くわしくは クロレラの効果とは？ の「研究でわかっていること」)。食品ですので、病気を防ぐものではありません。
・鉄や葉酸を含む
クロレラは鉄や葉酸などのミネラル・ビタミンを含む食品です。
・年齢に応じたケアと一緒に
クロレラ成長因子(CGF)を含む点が、年齢に応じたケアの文脈で語られることがあります。
・食物繊維を含む
クロレラには食物繊維が含まれています。お通じのリズムが気になる方の食生活の工夫にも取り入れられています。
上記以外にもマグネシウムなどのミネラルを含みます。栄養素の面から、毎日の健康や美容を意識する方に選ばれています。健康と美容は密接に関係しており、不健康な状態では肌がボロボロになりますし、健康であれば美容を意識していなくても肌が若々しくなります。健康と美容に効果的なクロレラは、日常に積極的に取り入れたい成分と言えるでしょう。
〇クロレラってどんなもの？
クロレラは葉藻の一種。細胞分裂のスピードが速く、生命力があります。クロレラは葉緑素、たんぱく質、アミノ酸、ビタミン、鉄分、カルシウム、マグネシウム、カロテノイドなどの多くの栄養素が含まれています。
＜クロレラに含まれる成分＞
前述した通り、クロレラは多くの栄養素を含んでいるのが特徴です。わかりやすいように以下にまとめました。
・たんぱく質
・必須アミノ酸
・非必須アミノ酸
・葉緑素
・ミネラル
・ビタミン
・食物繊維
・ビタミン
・カロテン
・ルテイン
サプリメントの含有成分によく記載されている栄養素ばかりが含まれていますね。クロレラは葉緑素を含む食品として知られています。またクロレラ成長因子(CGF)と呼ばれる成分を含み、年齢に応じたケアの文脈で紹介されることがあります。
〇クロレラはサプリで摂取できる
クロレラを日常に取り入れるには、サプリメントの摂取がおススメです。日ごろ食べている食事として簡単に摂取できるものではありません。クロレラを含有するサプリメントは豊富にあるので、どのようなサプリがあるか探してみましょう。
〇おススメのクロレラサプリ
クロレラのサプリメントはAmazonや楽天市場などにたくさん見られます。そのなかでもおススメのサプリメントをご紹介します
・yaeyama 八重山クロレラ(価格は販売ページでご確認ください)
1袋330粒、1日5粒から10粒が目安です。約1か月分。
凝固剤、添加物不使用。凝固剤、添加物を気にする方に。
・ニチエー クロレラ100％(価格は販売ページでご確認ください)
1袋2400粒、1日10粒から30粒が目安です。約5か月分。
合成着色料、香料、保存料不使用。コスパ重視の方に。
・MESTAY MERRY クレンズ 6,480円(税込)
1袋300粒、1日10粒が目安です。約1か月分。
野草酵素、グルコマンナンを配合し身体の内側からスッキリ。毎日のリズムを整えたい人に向けた成分配合。
クロレラサプリはいろいろなメーカーが販売しており、無添加や独自成分配合など工夫されたサプリメントが見られます。内容量もメーカーによってさまざまで、1回量も違うので、自分に合ったサプリメントを探しましょう。
〇クロレラで調子のいい体作りを
クロレラは、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む食品です。製品によって粒数も1日の目安量も価格もかなり違うので、続けやすさで選ぶのが現実的です。栄養のとり方の土台は日々の食事にあり、サプリメントはそれを補う位置づけとお考えください。
